jak zdjecia

[...] trenerem judo, od dwóch lat biorę też udział w amatorskich zawodach mma. Od zawsze treningi sportów walki uzupełniałem treningami na siłowni, zwykle treningiem obwodowym, od jakiegoś czasu macham czasem ketlami. Mam nieograniczny dostęp do sali z matą, na której jest drążek, lina do wspinania, odważniki kulkowe w wadze 14kg, 24kg i 32kg. Jak [...]

Witaj. Masz caly format ? Jak nie umiesz przerabaic to przeczytaj posta na gorze "Zdjeciowy FaQ" -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Siemka, zapowiada sie niezła masa , jak cos prześlij zdjęcia komuś kto Ci pomoze je przerobić i wkleić.Pozdro byku i sog Go to hell...!(There is no life,without the pain) NIEZRZESZONY

oj piter piter. Radze Ci nie stosowac takiego treningu jak ma CYBERMASS. Nic Ci to pewnie nie da... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

jezscze raz przypominam o obejrzeniu naszej jak juz mowielm kosmicznej silki w ktorej mamy kilka zmian (zdjecia na kazdej chyab stronie ) http://www.sfd.pl/temat172404/ POZDRAWIAM

ja wiem gdzie w Wielkopolsce jest swietna Dyska... co prawda nie ma tam takich 15stek o jakich mowa powyzej, jest super klimat itp... Dyskoteka zwie sie EkWaDoR i znajduje sie w Manieczkach k./Poznania/..... www.ekwador.com.pl DziDzi pewnie o niej slyszalas.... a jak nie to zobacz zdjecia i wpadnij do EkWaDoRu... ZAPRASZAM!! Pozdrawiam! [...]

[...] brzucha? Experymentowac po 1-2 tygodnie i obserwowac sie? Pomiar wagi bedzie mowil tylko o balansie masowym (moge palic tluszcz, ale budowac miesnie, wiec wcale nie musze chudnac..). Tak , lustro i zdjęcia są najbardziej odpowiednie do analizy progresu , na drugie pytanie nikt ci nie odpowie bo bez zdjęc sylwetki to jak wróżenie z fusów

Dzięki serdeczne Biniu za wszystkie porady. Jak za rok wkleję swoje zdjęcia to mnie nie poznasz

Wrzucę zdjęcia, jak znajdę trochę czasu, żeby je zrobić. Staram się jeść dużo ;) Tak jem juz 3 msc. Min 4 posiłki dziennie: g.5 Kanapki i dużo szynki g.9 Jogurt musli, dwa banany g.11 Kurczak i ryż g.16 Tuńczyk z makaronem g.19 Kanapki z 3 jajkami Do tego kupiłem białko, zjadam po miarce, dwa razy dziennie. Znajdę zawsze lukę między posiłkami i [...]

1. wypełnij ankiete z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. wrzuć zdjęcia sylwetki 3. wklej nam co jesz: http://dzienniki.sfd.pl lub http://dietetyk.sfd.pl 4. przeczytaj lekture obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html jak będziemy wiedziec o Tobie wiecęj, wtedy będzie można rzezczowo rozmawiać.

Dzieki, ze doczekalam sie w koncu odpowiedzi. Mam nadzieje, ze ktos jeszcze zachowa sie jak profesjonalista. To nie jest prowokacja!!! Obiecalabym fotki, ale pewnie nie raz juz widzieliscie moje zdjecia.

zdjęcia będą jutro... wyczytałam, że posiłek po treningu nie powinien zawierać węgli, ani warzyw..(?) ćwiczyć będę popołudniami bo do 15 jestem w pracy.. ten posiłek o 19 będzie moim ostatnim, gdyż podejrzewam że po ćwiczeniach padnę jak pies pluto..

[...] ty źle coś robisz. Musisz wkręcić ściągacz w gwint korby, tak aby gwint (ten czarny, z zdjecia z aukcji) wkręcił sie do co najmniej 3/4. Potem wkręcasz ten srebrny bolec "w korbę" dzięki czemu korba powoli sie zsuwa z ośki. Gdy zdejmiesz, wykręcasz ściągacz z gwintu korby i po problemie. Nie wiem jak prościej da sie to wytłumaczyć.

[...] sporty walki nie słyszałem o Marku Piotrowskim--a szkoda! To naprawdę nieprzeciętny facet!!! Mam jednak pytanie odnośnie filmu, a raczej ludzi którzy się w nim wypowiadali na temat Marka Piotrowskiego. Wie ktoś może jak się nazywa ten dziennikarz i fotograf, który robił zdjęcia walk Pana Marka????? Będę bardzo wdzięczny za info. Pozdrawiam!

Zrób realne zdjecie sównicy które masz na siłowni w miejscu gdzie jest gryf i jak jest on tam umocowany na niej. Zapomniałem zrobić zdjęcia ale mechanizm jest identyczny jak np ten https://maxam.pro/pl/24atlasy-i-suwnice-atlas-suwnica-smitha-smx-100.html

[...] ) <- taka przykladowo maszynka, nada sie rowniez tak? Byloby szybko, a przedewszystkim zdrowo z od razu podzieleniem na takie 3 etapy gdzie wrzucilbym mieso, warzywa i wegle jakies ziemniaki/ryz/makaron. Nie ma to dzialania podobnego jak do takiego szybkowaru? Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 5/1/2017 6:50:19 PM Szczerze mówiąc nie mam zaufania [...]

Zielaq zaden ze mnie specjalista A sogow nigdy nie dostalem za swoje zdjecia bo poprostu nigdy ich nie umieszczalem. Moze jak forma sie troche poprawi to jakies zrobie i wrzuce pozdro

[...] mi czasu na przygotowywanie osobnych posiłków (gotuję dla rodziny) 2. Jak często uprawia Pani sport? Bardzo nie lubię ćwiczeń :( Muszę sie zmuszać, choc ćwiczac po ciązy po jakimś czasem polubiłam to, jednak poczatki ze łzami w oczach :( Rower stacjonarny, ciężarki takie po 2 kg, hula hoop, wszystkiego używam niestety sporadycznie. 3. Czy [...]

[...] z "KELTONEM"zostałem z ich poobijanym "bublem" którego musiałem poprawiać z rachunkiem na telefon bo za coś trzeba było tyle rozmów wykonac do tak jak że dbająca o klijenta firmę :] chcem by jak najwięcej ludzi dowiedziało sie że potrafią kłamać , nie dajcie sie tak w "Hu..a zrobic " nic na słowo a najlepiej [...]

Zrobiłem to jak prosiliście. Może napiszę również więcej info. Ćwiczę około 8 lat różne sporty. Potem były studia no i waga j**ła. Rok temu zredukowałem ze 140 na 110, wyszedłem z deficytu i zostało 112. Teraz zaczynam redukować dalej. Wyniki u lekarza wyszły w normie, niestety nie mam ich zdjęcia. BF na poziomie około 24% Obwody:; Łydka 43 Udo 67 [...]